史上最不靠谱戏精总统后院起火,冷战?分房?正宫不保？

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史上最不靠谱儿又满嘴跑火车总统——川普，最近又惹事儿了...

还记得我们前一阵写过，他和自己的第一个老婆婚内撕逼撕成鬼，离婚多年后又搂搂抱抱，号称旧爱才最美？从18线村妞到总统大太太,离五次婚的她,爱情捞金史比邓文迪更精彩

可别忘了，现在的美国第一夫人是他的三老婆...

老大公开呛声炮轰老三：老娘才是第一夫人，你是什么三手货？？！

大老婆号称自己才是第一夫人时，八卦的法国人民笑了，你只是富商川普的老婆，而老三梅兰妮亚才是总统川普的第一夫人。

美国第一夫人的座位才坐稳了多久啊，这就被美国媒体嫌弃了，新一轮第一夫人争斗战开始...

从去年8月起就爆出梅兰妮亚第一夫人正宫不保

原因竟是一件私事？

美国总统在任内离婚？

那可是大事！

媒体疯狂了，圈内小道流言迅速扩散

“梅兰妮亚还爱川普吗?”

“特朗普遭妻子嫌弃？”

“特朗普两次甩开第一夫人梅兰妮亚的手，是要离婚了吗？”

“梅兰妮亚各种神隐 疑似要离婚？”

去年，梅兰妮亚做了个血管栓塞手术需要疗养一段时间，不能乘飞机，也少见和川普一起出现，媒体更来劲了，各种传闻不断，从她可能死掉了、拉皮整形去了、离开白宫&川普了，到受到家暴无所不包... 逼得梅兰妮亚发推文，强调她很好，与家人都在白宫！

尽管不停的辟谣，流言还是在疯狂滋长

所谓的实锤都是因为一件事

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夫妻分房睡

“总统为什么不和第一夫人同睡？”

“难道总统打呼噜声太大？”

给你们看看

这个图我能笑半年

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还有这个，简直太谜了

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一个分床睡引发的“第一夫人失踪案”还有一个插曲，那就是川普的白宫前任助理Omarosa小玫瑰搞事情，妹子出了本她在川普政府工作期间的回忆录，书名叫《精神失常：川普白宫的知情者叙述》，喏这个👇

妹子在书里揭露了美国第一夫人梅拉尼娅和川普的婚姻名存实亡，说的有理有据，还说梅拉尼娅之所以迟迟没和川普提出离婚，是因为害怕川普可能使诡计。

为啥她的爆料会迅速引爆川普在政界的信任危机？

别忘了她曾是川普身边的得力助手，竞选期间，她为川普拉拢了不少非裔的支持者，谁想到离开白宫后，反目成仇了，一副搞臭前boss的架势

👇

能让她妖言惑众，

也正是因为这些肢体表现，给她钻了空子👇

1、川普夫妇从来都是分床睡

2、第一夫人，出席活动，面无表情情，没有往日亲昵了

3、以前牵手，现在不牵手了...

所以，估计要离婚了...

假装拉一下也行

👇

美国网友可比天朝显微镜更仔细呢

👇

这之前川普真的被各种心理学家警告有精神病，靠“唇语“看出川普唱国歌忘词了，说川普怕真老年痴呆了,还有个牛x的作者公开发行一本《火与怒》的书，质疑川普身心健康状态不佳，不适合担任总统....

也是，毕竟都70多了

有史以来最年长总统

还老动怒，免不了人猜疑

其实，并不是只有川普和他历任老婆分床睡，就连英国女王多年来也是分床睡的，

在全球都流行的社会现象——“睡眠离婚”

据最新的设局，澳洲有20万对夫妻“睡眠离婚”，放在天朝，少说也得几百万吧...

其实，C罗和他老婆、历任女友也都是“睡眠离婚”人群。

因为C罗的睡眠教练曾经说过，按照球队的严格要求，C罗可以有性生活，但是女孩们不能过夜，婚后也不能，因为C罗的睡眠值万金，她们必须在完事儿后，消失，留C罗一个人睡觉，只有这样才能保证身价百亿的球星保持最佳体力。

在美国“睡眠离婚”的现象就更普遍了，越有钱，越普遍！

还记得《纸牌屋》里面的经典镜头：Frank和Claire 互道晚安，然后分头各回自己房间。

其实很多欧美夫妻，早就习惯了，爱情归爱情，睡觉归睡觉。

《唐顿庄园》里，格兰森伯爵家老太太和老爷子以恩爱著称，但仍然是吻别后各自回房，典型的法式浪漫。

比如川普，在华府工作，梅兰妮亚与儿子拜伦在曼哈顿川普大厦的顶楼三层公寓，川普一天只睡4小时，早晨5点半就起床。

网传的特朗普一日作息表：

早晨：5：30——6：30

5：30起床，洗澡，然后利用头发自然风干的时间看报纸听新闻

工作：早上6：30——晚上18：30

午餐：15分钟

社交：晚上18：30以后

晚上：18：30离开办公室

之后被各种社交活动填满的，商务、慈善晚宴，有时候一晚上同时好几个赶场子

一天休息：3~4个小时

这不巴黎圣母院被烧，他一早5点半就上了热门

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2016年的时候，纽约时报报过奥巴马只睡5小时，

雅虎CEO之前在卫报采访中也被问过，每晚睡4～6个小时，每四个月要休一星期的假。

为什么越来越多的夫妇，开始分房睡？

因为现代人的睡眠质量实在太差了，尤其夫妻两人体重相差大，一个人翻身，一个人打呼噜，那马上就有其中一个要崩溃了。

咕咕就是这种典型，咕咕80斤，姑父190斤，估计也有个180斤，真心疼她们家的床垫...

有次我问咕咕：我咕啊，你和姑父体重差那么多，你们怎么睡啊？难道你们的床垫不会塌么？

咕咕一脸鄙视的说：我们家床每隔3个月要翻面，否则我老公就会把床睡塌了...

“那你老公打呼噜么？”

“打啊”

“那怎么办？你能睡着么？你每天就只睡那么点时间，怎么休息好啊，哪来那么多精力啊”

“我老公每天上闹钟9点泡脚，10点睡觉，早上5点起床做瑜伽，我每凌晨天2、3点睡觉，等我上床的时候，如果他打呼，我就捏他鼻子，他就把自己憋死了...”

“啊，那你进门不开灯么，不会把他弄醒么？”

咕咕说：“他带铜离子眼罩，遮光好，还偷我羽心堂甜梦油，所以哪怕我睡前坐在床边吹头发，他都不会醒，跟死了一样”

“那你呢，你睡那么少，不累么？”

“我2、3点睡觉，他5点多起床做瑜伽，7点多回家做早饭，叫我起床吃，吃完他开车送我上班，我在车上有小毯子，枕头、助眠喷雾，全套加持，睡回笼觉很满足了。”（心疼我咕100秒）

咕咕说自己每天都要靠红参续命，有时就靠干嚼羽心堂黑钻续命，她很少上火，就算气急攻心，她喝点菊花就压下去。徐老师说干嚼红参一天不超过3克，2片大的，咕咕竟然一天能吃十几片，是真爱了...

咕咕最近出差频率太高了，去的还都是鸟不拉屎的地方，她会随身带红参液，现在吃的是正官庄，含量其实满低的，但还是有用，在意大利一天跟品牌开20个会，20分钟一场，说话说到后来人都没气儿了，基本上每两三个小时要喝一袋红参液，感觉续命功效还是明显的！

打开是这样的小袋👇

一盒里面有4小盒，每盒里面10小条，

都是可以外带的那种小袋，

撕开也不会挤出液来，

开口设计很好，味道比干嚼红参好吃的👇

咕咕电脑旁永远都是一堆，

红参片儿啊红参饮👇

参嘛就是补气提神健脑的，就适合各种手脚冰凉、气血两亏的虚B狗...就像我这种...

跑偏了，言归正传，说回“睡眠离婚症候群”

并不是只有川普，1/4的美国人也处在“睡眠离婚”中

美国国家睡眠基金会还做过民意调查，1/4的夫妇睡在不同的床或房，而且双卧室住宅的要求不断上升，很显然睡觉这个事开始被重视了。

睡不好太可怕，会滋生很多身体的慢性病，高血压、失智、抑郁、易怒、心脑血管病、甚至增加痴呆风险...

多伦多瑞尔森大学有过一个研究，睡在同一张床上的夫妇不会进入深度睡眠阶段，因为他们的伴侣的动作和声音会让ta在整夜一直被唤醒。

什么是深度睡眠？

其实睡眠有两种类型，一个是俗称浅睡，REM快速眼动，另一个就是深睡，也叫NREM非快速眼动。

注意眼动

仔细回想

一个有心事的成年人

和一个毫无心事的孩子

睡眠质量千差万别

很多人看起来睡着

其实大脑还是高度紧张

比上班还辛苦

梦里刀光剑影

尔虞我诈

勾心斗角

跟《盗梦空间》差不多激烈吧

睡一觉累得要死

如何判断我们的睡眠质量呢？

说人话就是

1、浅睡REM，基本都是会做梦或者容易醒

2、深睡NREM，有三个阶段：

N1（轻度睡眠）

N2（稍深）

N3（慢波深度睡眠）

睡眠周期就是这俩交替组成，成年人最大的问题就是在于N3阶段花费的时间短，容易频繁地醒来，也就是为什么说，睡在同一张床上的夫妇都不会进入深度睡眠阶段。

集体生活也是一样的困扰，我表妹经常跟我控诉她室友，五种声音打呼噜！

她是也试了跑步跑了，带了耳塞，还是天天闭着眼睡不着被憋哭。

我懂她的os：凭什么她睡得舒舒服服！却要压榨她的健康……因为睡不好胃也越来越不好…黑眼圈越来越大！

她说集体生活至少让她早衰五年！

我一个同事老公，180多斤，当然个头也大，只要她老公睡了，她基本就不用睡了，

老公呼噜声此起彼伏，有时像一口气憋死了一样，隔一两分钟，突然呼噜一下子，谁都睡不好，上班也没精神...

那些嘴硬说一起睡，睡眠质量更好的，也被做过测试，之前CBC有专门说过，

身体最诚实，实际监控他们大脑时，发现他们的大脑根本没有进入更深层次的睡眠状态，这不是打脸吗，也一样不断被运动或声音唤醒。

所以呀，“睡眠离婚“再正常不过，为了提高彼此的睡眠质量，爱情也不是什么大事了！

加拿大一个抑郁和睡眠实验室，也做过调查，30％~40％的不同房睡也没有影响爱情。

很多人搞不清楚自己的睡眠有没有问题

比如咕咕，她老说自己实在是太累了，随时都能睡着

但后来徐老师搭脉，说她阴阳两虚，睡眠质量差，焦虑感太重，典型的浅睡眠，

搞半天她以为自己睡觉没问题，结果问题老大了

按照美国医生的说法，睡眠分成五种亚健康👇

睡不好，

不仅很累

还会沮丧、抑郁、愤怒、脾气火爆

其实你的大脑

比你还累

睡不好后遗症

你自己看看躺枪几条？

脾气大、起床气大

记忆力下降

注意力不集中

工作/学习效率下降

情绪障碍（疲劳、易怒）

超重，易饿，吃得多

心脏正在加班加点，容易高血压

脑细胞无法排毒

（阿尔茨海默病发病的关键因素）

....

怪不得川普脾气那么火爆

唱国歌忘词儿

开会睡觉

谈话走神

美国有个睡眠专家分析过川普睡眠这，他显然是经受过空军睡眠训练，他有天赋，随时小睡补觉...

他觉得空军一号上的床比他私人飞机的小，还要求加大过，他私人飞机上的那张床是特意设计加大方便他休息👇

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他家里的床更豪华

👇

既然睡眠那么重要，我们来说说，到底什么装备，才能提高睡眠质量

睡眠和婚姻一样，是一件需要仪式感的事，前戏准备得好，后面就顺畅了

助眠油配合腹式呼吸

放松、安静身体

快速进入睡眠状态

Dr. Janet Kennedy是专门研究睡眠的心理学家和博士，是纽约很出名的睡眠医生，她分享的几个睡前准备真的很重要，也就是要学会形成自己的sleep routin，不管是洗澡、读书，15分钟沐浴还是瑜伽都是一种让身体放松的方式，

但这套呼吸法适合所有人，其实非常简单，就三个步骤👇

秒懂版👇

把气吸到肚子

腹式呼吸法：

第1步：把手放在腹部，缓缓吸气，让肚子顺其自然隆起；

第2步：肚子隆起后，持续一段时间，憋气。同时想象氧气输送给血液，或冥想自己如同一团放松的海绵块，此时四肢发沉，感受自己往下坠...

第3步：呼气，用嘴把废气排出来，甚至可以发出“嘘”的声音，手感受到肚子自然塌陷。

这个呼吸法也有延伸出的很多版本，

加上哈佛大学医学博士安得烈.韦尔的“478呼吸法”，配合提升睡眠质量的甜梦油👇

具体的方法就是：

1、大口呼气

2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1、2、3、4)

3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数(1、2、3、4、5、6、7)

4、口大呼气，同时心中数8个数(1、2、3、4、5、6、7、8)

有仪器实验测试过，每天坚持半个小时的腹式呼吸，大概半年之后，大脑皮层的脑回路会增加，认知能力和思考能力会增强，导致焦虑、紧张等情绪失控部分的脑区也会缩小。

我们都知道，配合各式各样的助眠、甜梦精油，能有效增加睡眠厚度、深度，但是有那么多品牌的喷雾和油，到底成分上有什么差别？各自适合什么人群体质呢？

咕咕把市面上几乎所有的睡眠油、助眠喷雾都试过了，尤其是她出差多，一年有两百多天在欧洲，最近又去迪拜了，她去哪儿出差，都恨不得把整个家都带上，不信你自己看

👇

明人不说暗话，现在我们就开始做睡眠精油PK测评：

上装备，这是市面上最齐全的助眠精油、睡眠喷雾的家当了👇

成分PK：

1、this work深眠喷雾：薰衣草 岩兰草 香根草 野甘菊油

2、银杏喷雾：银杏叶 迷迭香 薰衣草等

3、檀香岩兰草喷雾：檀香 岩兰草 迷迭香 洋甘菊 桂花 艾草

4、薰衣草精油：薰衣草

气味PK：

1、this work深眠喷雾：淡香

2、银杏喷雾：有差异，喜欢的有，不喜欢的也有

3、檀香岩兰草喷雾：沉静檀香

4、薰衣草精油：单方，需调和，浓

功效PK：

1、this work深眠喷雾：深眠

2、银杏喷雾：助眠 杀菌

3、檀香岩兰草喷雾：放松 沉静

4、薰衣草精油：舒缓 净化

（1）This work

好闻 高级的气味 气味很薄

但没啥改善睡眠的效果 有改善睡前心情的效果

雨之前之前买thisworks，现在换了appelles，她觉得appelles里面有点酒精味，有杀菌功效，仅此而已。（要不是为了老花儿和菠菜，她其实觉得差不太多）

（2）

银杏喷雾

不甜也不是果香 有人说有种难以形容的气味 

但我觉得还行，它家手霜、唇膏我一直在用，

除了助眠，貌似还有杀菌作用...反正是雨老板的心理作用

咕咕会觉得喷多了略有一点呛

迷迭香味道比较重

没有想象中好闻

喷完过了一会儿迷迭香的味道散去，

就留下银杏叶的味道，

混合着一点点薰衣草花香👇

（3）

Oshadhi

薰衣草精油

我用是100%浓度的，如果在枕头边滴一圈，闭眼躺下去，你会觉得自己就像是睡在花田里，

有时候不小心用得量太大了，就像吃了安眠药一样睡去...（也是有点可怕）

你也可以稀释做成喷雾

喷在枕头上

👇

（4）

羽心堂檀香岩兰草睡眠喷雾

羽心堂新出的檀香岩兰草喷雾，是我个人是很喜欢的，我很爱檀香，香水檀香味的占多数，这个和this workde 淡香味还不一样，是很沉静的木香，说真的我不爱花香，但这款花香让人心旷神怡，当然还是木香比较镇定，配合腹式呼吸，整个人都会超级放松。

花香与檀香交替，加之精油完全不冲突，离着枕头10里面喷完，轻轻拍一下，稍稍挥发，躺上去很安神👇

羽心堂还出了一个大马士革玫瑰甜梦油，我先帮你们试了～

很愉悦的气味，不至于太甜，香气柔和，复方我也不记得啥成分，我倒得很多，我用东西一向手很猛，用了小几个月，感觉最强的就是，不用的时候，闹钟响你没有醒来的那个环节，但用了以后，闹钟响的时候，你就像突然间电梯嗖从地底下80层迅速到达地标，门砰一声就开了，你会有很明显的“醒来感”，如坠甜梦深谷。

给你们展示下，我从咕咕那分装来的👇

吸收的超级很快，

不用担心涂到耳后，颈部会弄油枕头，

不会的👇

除了产品本身的适应症之外，你还需要用对，精油类产品，最好还是要上完整的仪式。

手法对了，效果加乘，你来跟着我做，这是徐老师教我们的👇

很多安神的成分像岩兰草都是属阴的，雪松这成分是属阳性的，雪松是森林里面比较高大的苍松，它有一种静谧的效果，可以帮助稳定情绪，

薰衣草的活性比较大，但多了也会容易浓郁睡不着，

要涂的点👇

1、头部（后脑勺）：

 风池、天柱、翳风

天池、天柱大家都很熟，

最容易受风的地方，按摩可以放松、安神，

翳风就是耳垂后面，是个很好的养生穴，

在耳垂后面有个突起的地方，它也叫安神穴

2、手部 （也涂在虎口一点）

神门、劳宫、内关

神门穴是手少阴心经上的穴位，握个拳头手腕内侧的小坑就是它👇

毕竟有大动脉经过，一般的心悸、无脉搏、心绞痛、都可以多按摩这个穴位，因为它能帮助调节自律神经，有安定的效果，这个穴位最适合晚上按摩。

劳宫平时少按摩到，这个穴位正好在手心，握拳中指末端的位置就是劳宫，这个穴位主要就是泄火的，清心安神,同样有助睡眠👇

内关也算很重要的穴，八脉交会之一的穴位，号称心脏的保护伞，是个万能穴，晕车晕船都能按，有宁神理气的效果，所以搭配精油自然有助于促进睡眠👇

3、肩部

肩井、大椎、听宫、角孙

尤其肩井，双手将精油温热，从颈部滑向肩部，

反复几次👇

轻松的睡前常规，会帮助你快速进入睡眠状态，每天晚上睡觉前做类似的活动会训练你的大脑释放褪黑素激素，促进睡意，规律的睡前routin比褪黑素管用，

其实气味这件事很敏感，个体差异大，比如appelles的银杏睡眠喷雾，咕咕说她喷多了头晕有点恶心，但老业主说他家儿子很喜欢，所以气味是很个人的。

但是呢，还有一件事是无论多大个体差异，都会有害睡眠质量的

就是蓝光，只要你玩手机，看电脑，就不可能躲开蓝光，杀人于无形，蓝光不仅伤眼睛，还会有害健康、甚至大脑...

在睡觉前至少60分钟（最好是90分钟）关掉所有蓝光设备，手机、pad、电视等等，

明亮的屏幕会让你的大脑产生错觉，本来睡意来了，可以很快入睡，但是蓝光强行让你的大脑清醒，它以为你需要清醒👇

这就抑制了褪黑激素的产生，

反而增加了皮质醇和肾上腺素，

开始兴奋👇

黑暗对于入睡是非常重要的，做好避光，你的大脑就会误以为到了夜晚，有助于褪黑激素的释放，醒过来就会全身精神焕发。

以前我真没有戴眼罩的习惯，倒不是觉得矫情就总觉得有点麻烦，想不起来，随着熬夜时间越来越长，不得不在白天找时间小睡补觉充电，尤其在公司要么选择趴在那里、要么衣服盖上，所以必须得用眼罩，以前咕咕说过，全球范围内，最好的睡眠眼罩，真丝的选Slip，纳米级真丝，铜离子的，选iluminage也习惯上了，遮光效果极好，不压脸，完美贴合，重点是还是能释放铜离子能抗老，往上面喷点安神喷雾，安神、美颜，一举两得。

咕咕和姑父俩人都有这个，同款同色，但是姑父脸上油大，眼罩经常被他带瘪掉，臭了，油哈哈的。

咕咕怕他偷她的眼罩，就把眼罩锁在床头柜了，这对奇葩夫妻，也是醉了。。。

用姑父的原话是：家里钱都是你的，难道还不让我戴一下你的眼罩啊。。。

奢华一点的话

配上同款枕套

虽然在买之前

我并不知道铜离子是什么鬼

但是，你用过就知道了，这组好睡神助攻的优秀程度，一旦你用过，就会无限回购，无比忠诚，至今我也没看到咕咕换过眼罩了。

不管怎么说

72岁,身价超50亿的川普后宫确实话题多

德裔后代、三次婚姻、五名子女

再腰缠万贯身价爆棚的人

也逃不开七情六欲的桎梏

选择适合自己的生活方式和相处模式是每个人的自由

你爱谁谁爱你

都不重要

重要的是爱自己

你睡别人是资本

被人睡或者睡不着是真傻x

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